Les séances individuelles vous offrent un espace qui vous est entièrement dédié, dans lequel je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement, à l’écoute de vos besoins et de votre parcours. Ce cadre personnalisé, permet d’aborder des problématiques spécifiques et votre rythme, avec des outils adaptés à votre situation.

Pour qui ?

Accessible à tous, adultes, adolescents et enfants dès 8 ans, la sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de découvrir une pratique douce et efficace.

Les accompagnements individuels s’adressent à toute personne qui :
– souhaite travailler sur une problématique personnelle, ponctuelle ou de fond
– recherche un accompagnement sur-mesure, en toute confidentialité

Comment la pratiquer ?

Elle se pratique généralement en position assise ou debout, selon les besoins de la personne ou l’objectif recherché. Elle combine des mouvements doux, des exercices de respiration et des visualisations positives.

La sophrologie ne nécessite aucun matériel ni tenue particulière. Elle peut se pratiquer à tout moment de la journée, que ce soit en cabinet, à domicile, en visio ou sur votre lieu de travail.
L’essentiel est de choisir un endroit calme, propice à la détente et à la concentration.

Une séance guidée dure généralement une heure. Elle se compose de trois temps : un échange initial, une phase de pratique avec des exercices corporels, respiratoires et de visualisation, et pour finir un temps de retour sur l’expérience vécue. En autonomie vous adoptez librement la durée de vos pratiques selon vos besoins et votre rythme.

En sophrologie, la notion d’entrainement est essentielle. À l’image des sportifs plus la pratique est régulière plus les effets sont durables et profonds. D’un point de vue neurophysiologie la répétition favorise la création de ‘traces neuronales’ ancrant peu à peu les bienfaits dans le corps et l’esprit. C’est pourquoi il est essentiel de pratiquer en dehors des séances. Je vous proposerai un rythme et des exercices adaptés à vos objectifs et à votre quotidien.